Kenapa Bisa Terjadi Stres dan Depresi?

Kenapa Bisa Terjadi Stres dan Depresi?

Satu penyakit yang cukup populer melanda remaja saat ini adalah penyakit yang merupakan manisfestasi dari stress, macam depresi, kecemasan, pola makan tidak teratur, penyalahgunaan obat sampai penyakit yang berhubungan dengan fisik seperti pusing serta ngilu pada sendi.

Sama halnya pada orang dewasa, stress bisa berefek negatif pada tubuh remaja. hanya saja perbedaannya ada pada sumbernya dan bagaimana mereka merespon penyakit tersebut. Reaksi mereka tersebut ditentukan oleh suasana dan kondisi kehidupan yang tengah mereka alami.

Stress pada anak remaja umumnya dipicu dari beberapa kejadian di bawah ini :

1.          Kehilangan orang atau sesuatu yang disayangi.

2.          Konflik keluarga seperti perceraian atau pertengkaran orang tua.

3.          Suasana baru karena pindah rumah atau sekolah.

4.          Penyakit yang menimpa anggota keluarga, seperti depresi atau ketergantungan obat.

5.          Pengaruh teman gang.

6.          Kegagalan.

7.          Tuntutan kesempurnaan dari lingkungan atau diri sendiri.

8.          Dorongan rasa marah atau melawan.

9.          Perubahan mood atau suasana hati tidak stabil.

10.      Pencarian jati diri.

11.      Keinginan untuk hidup berpisah dari orang tua dan menjadi seseorang yang mereka inginkan.

Depresi berbeda dengan rasa sedih, kecewa atau berkabung. Tiga reaksi terakhir adalah sesuatu yang wajar umum terjadi apabila seseorang mengalami kekecawaan atau kehilangan sesuatu yang berharga, termasuk mengalami peristiwa yang sangat traumatik. Biasanya reaksi diatas akan berakhir dengan sendirinya seiring dengan waktu dan berkat dorongan dari orang-orang terdekat.

Seseorang yang dalam waktu tempo normal tidak bisa bangkit dari perasaan-perasaan tersebut maka kemungkinan besar orang tersebut mengalami depresi. Sayangnya banyak orang yang masih salah dalam mengenali gejala awal dari depresi ini, yang memang mirip dengan gejala flu, gangguan tidur atau makan.

Berikut adalah gejala-gejala depresi yang biasanya berlangsung terus menerus dan lebih dari dua minggu :

1.          Hilang minat terhadap kegiatan yang disenangi.

2.          Hilang selera makan, yang berujung pada penurunan berat badan.

3.          Terlihat lelah, atau kekurangan energi. Memiliki perasaan tidak berharga dan tidak memiliki harapan.

4.          Rasa bersalah yang tidak pada tempatnya.

5.          Tidak mampu berkonsentrasi dan berpikir jernih.

6.          Melankolik (rasa sedih berlebihan) yang biasanya disertai bangun pagi terlambat dua jam dari biasanya, rasa tidak berdaya di pagi hari dan bergerak lebih lamban.

7.          Pusing atau sakit perut.

8.          Miliki keinginan atau harapan untuk mati, bahkan bunuh diri.

Satu hal yang penting dicermati adalah remaja punya kecenderungan untuk merespon stress berdasarkan situasi dan kondisi mereka pada saat itu juga. Karena mereka masih minim pengalaman dalam meletakkan segala sesuatu secara perspektif maka mereka pun jadi cenderung untuk melihat ke hal-hal yang lebih sepele sifatnya.

Solusinya adalah dengan membiasakan anak-anak remaja kita untuk bereaksi secara sehat, yang tentunya harus dicontohkan pula oleh lingkungannya. Bereaksi secara sehat adalah misalnya dengan mengekpresikan segala sesuatu dengan wajar ( tidak menangis atau berteriak ), melatih tehnik relaksasi dengan musik, meditasi dan olah raga, serta membiasakan untuk berpikir secara seimbang sehingga mereka tidak membesar-besarkan suatu masalah.

Cara orang tua bereaksi terhadap stress sangat berpengaruh kepada sikap anak remajanya. Kalau Anda selalu berteriak, menyalahkan atau menggunakan obat setiap kali mendapat tekanan stress, bisa dipastikan anak Anda akan melakukan hal yang sama pula.

Related Posts