Memelihara Kecerdasan Emosional

Memelihara Kecerdasan Emosional

Kecerdasan otak (IQ) ternyata bukan satu-satunya kunci yang dapat mengantarkan kita ke jenjang sukses. Ada kecerdasan emosional yang juga punya peranan penting untuk pengembangan diri kita.

Sesuai namanya, kecerdasan emosional atau EQ adalah kemampuan kita untuk mengenali dan mengelola segala emosi yang ada pada diri kita. EQ mencakup motivasi diri, bertahan menghadapi frustasi, mengendalikan dorongan hati, mengatur suasana hati dan mampu mengendalikan stress sehingga memiliki kegembiraan, kesedihan, kemarahan yang tidak berlebihan.

Cakupan lainnya yakni kemampuan untuk memahami orang lain, membina hubungan dengan orang lain, berkomunikasi, kepemimpinan, kerja sama tim, membentuk citra diri positif, memotivasi dan memberi inspirasi.

Memang cukup luas bidang yang dimotori oleh EQ ini. Bagaimana caranya supaya kita dapat selalu mempertahankan EQ dalam kondisi prima? Berikut beberapa tips mengelola EQ yang dapat kita terapkan sehari-hari.

Pertama, kenali dan lepaskan emosi negatif seperti sedih, marah atau frustasi. Pahami dampak emosi negatif terhadap diri kita. Usahakan supaya pikiran kita tidak dikuasai oleh perasaan negatif yang sedang melanda hati.

Kedua, kelola emosi diri kita. Emosi merupakan sinyal bagi kita agar melakukan tindakan untuk mengatasi perasaan yang sedang terjadi pada diri kita. Jika kita mampu mengendalikan dan mengatasi emosi dengan gembira maka kita cenderung akan sukses dalam berbagai hal.

Ketiga, motivasi diri sendiri. Keterampilan memotivasi diri memungkinkan terwujudnya kinerja tinggi dalam segala hal. Motivasi memacu diri kita untuk lebih produktif dan efektif dalam hal apa pun yang kita kerjakan.

Keempat, kenali dan kelola emosi orang lain. Kemampuan ini merupakan pilar hubungan sosial yang dapat memberi efek yang hebat dalam hubungan antar pribadi, antar organisasi dan antar korporasi. Kecerdasan emosional kita akan menjadi sempurna bila dilengkapi dengan kemampuan memotivasi orang lain, yang merupakan bentuk lain dari jiwa pemimpin.

Langkah-langkah di atas berlaku secara berurutan. Kita bisa memotivasi diri kalau kita sudah mengenal emosi diri sendiri terlebih dahulu. Selanjutnya, kita akan mampu memotivasi orang lain apabila kita sudah bisa memoitvasi diri sendiri.

Related Posts